sonic6600的部落格

【給孩子樹立信心的10個小方法】

1.認真對待孩子的要求；
2.給孩子自己做選擇的機會；
3.不要嘲笑孩子說錯的話；
4.認真對待孩子的提問；

【「八戒」養心法】

1、戒躁—別輕易發脾氣。
2、戒卑—別認為處處不及旁人。
3、戒傲—別總是自鳴得意，需知山外有山。
4、戒妒—別妒忌別人，總希望別人栽跟頭。
5、戒愁—不要生活在憂慮中。

當一個人爲你而改變，
因爲他愛你；

當一個人爲你收起他的頑固脾氣，因爲他愛你；

他把你的興趣也變成了他的興趣，還是因爲他愛你。-

【人生的五項修鍊】

1.孤獨。實力不夠強大的時候，人人都離你是遠的。

2.危機。危機是不可預料的，你不知道明天和失敗哪個先來。

【長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶】

運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢？據研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。

巧克力牛奶助強化肌肉表現

研析報導：【幫免疫力加分 5類超強食物】

☯導讀：感冒生病了也要很長一段時間才能復原。其實，這可能是身體免疫系統不夠有力的關係，生活中可見許多增強免疫力的食物，平日多補充，能改善身體免疫力。

一地瓜、地瓜葉 地瓜中的谷胱甘肽因為有抗氧化效果而能提升免疫力，含有的黏蛋白，還可保護心血管避免動脈硬化，並能抗老、防便秘。而地瓜葉也是營養價值高的蔬菜，每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足1個人1天的維生素A、C、E及鐵的需求。

吃辣椒有十大好處
吃辣不僅讓人覺得快樂，其實，辣椒本身營養豐富，有許多保健作用。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長 沈雁英 教授指出，首先，辣椒中的維生素種類和含量異常豐富。小小一顆辣椒中，維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿蔔素、葉酸等維生素全都包括了。其次，辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質以及膳食纖維。結合國內外各種研究，吃辣椒的好處共有以下10種：

【運動--姿勢很重要】

人在進行各種動作時，都是由神經傳遞訊息至肌肉，
藉由肌肉的收縮進行各關節的轉動。
而動作的幅度與角度，則就取決於關節本身的活動角度與肌肉的彈性。因此，我們在運動時，必須要了解每個動作，所使用到的肌群與關節。就拿目前最夯的自行車來說，特別要注意兩個地方。

【逛超市一定要買的9種健康食物】
黑豆：黑豆中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪
綠茶：綠茶是很好的抗氧化劑
酪梨：不飽和脂肪酸含量高達80%
葡萄柚：可穩定血糖、血壓
藍莓：花青素含量是所有水果與蔬菜之中最高的
燕麥片：助於提高新陳代謝

1、別試圖教豬唱歌，不但沒有結果還惹豬不高興!（選才很重要）
2、別跟傻瓜吵架，旁人會搞不清楚，到底誰是傻瓜！（對手很重要）
3、一分鐘有多長？這要看你是蹲在廁所裡，還是等在廁所外。（環境很重要）
4、看電影時你出去買爆米花，銀幕上偏偏就出現了精彩鏡頭。（堅持很重要）