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【運動--姿勢很重要】
人在進行各種動作時，都是由神經傳遞訊息至肌肉，
藉由肌肉的收縮進行各關節的轉動。
而動作的幅度與角度，則就取決於關節本身的活動角度與肌肉的彈性。因此，我們在運動時，必須要了解每個動作，所使用到的肌群與關節。就拿目前最夯的自行車來說，特別要注意兩個地方。
1.騎車時，膝蓋關節角度勿小於90度，因這樣會使得力量集中在膝關節，導致膝關節的疼痛與磨損。因此，在坐墊高度的調整上要特別注意。
在此也提供一個公式供大家參考:坐墊高度=胯下長*0.885
2.騎車時，下背部要打直，以避免壓力集中於下背與脊椎某處，導致傷害的發生。
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